אימון תחנות
אימון הדגל של הסטודיו. שיעור ייחודי המשלב עבודת כוח ואירובי עם דגש על חיזוק בטן, יריכיים וישבן תוך שריפת קלוריות מוגברת.
– עד 18 משתתפים
– משך האימון 55 דקות.
- מתי? ראשון 18:00, 19:00, 20:00. שלישי 19:00, 20:00
אימון HIIT - High Intensity Interval Training
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. אימון שריפת שומנים חזק ועצמתי, מתאים לרמת מתקדמות.
– עד 18 משתתפים
– משך האימון 50 דקות
– מתי? חמישי ב19:00
אימון רצועות התנגדות
אימון רצועות שמנצל את כוח המשיכה ומשקל הגוף שלכם כדי לאתגר את כל קבוצות השרירים.
– עד 10 משתתפים
– משך האימון 50 דקות
– מתי? שני 8:00, רביעי 8:00, שני 19:00
אימון FIT
אימון פרונטלי אפקטיבי לחיזוק וחיטוב, מגביר את טונוס השרירים וכך הופך את האזורים הרפויים בגופנו למוצקים יותר תוך שימוש באביזרים שונים: גומיות, משקולות, כדור וכדומה.
– עד 15 משתתפים
– משך האימון 55 דקות.
– מתי? רביעי 20:00, שישי 10:30
אימון חיזוק וחיטוב מגביר את הטונוס השרירי וכך הופך את האזורים הרפויים בגוף שלנו למוצקים יותר.
אימון פילאטיס
אימון העובד על השרירים העמוקים ביותר שעוטפים את השלד בשילוב תרגול נשימתי. תורם לשיפור היציבה, חיזוק חגורת הגב והבטן, שרירי קרקעית האגן ושיפור הגמישות.
– עד 12 משתתפים
– משך האימון 55 דקות
– מתי? שישי 8:00
אימון Kangoo power
– אימון אירובי אינטנסיבי, מהנה וסוחף בנעליים מיוחדות שיתרונן הבולט הוא היכולת לבלום זעזועים ולהוריד משמעותית את העומס מהמפרקים. האימון מאתגר את שרירי הליבה והיציבה ולכן מגביר את השריפה הקלורית לכ800-1000 קלוריות בממוצע בשעת אימון.
– עד 15 משתתפות
– משך האימון 50 דקות
- מתי? שני 20:00, רביעי 18:30